Circuit Abdos

L’entretien physique abdominal est source de nombreux bienfaits :

Amélioration posturale

Non seulement situés à l’avant du tronc, les abdominaux s’étendent aussi sur les flancs et viennent se rattacher sur les lombaires. Ils servent à maintenir le buste droit, en synergie avec les dorsaux. Agonistes et antagonistes travaillent à l’équilibre. Si l’un est plus amyotrophique que l’autre (comme c’est souvent le cas des abdominaux), alors c’est à ce moment qu’apparaissent les lombalgies. Importants muscles de votre maintien, les abdominaux méritent et nécessitent toute votre attention.

Respiration saine et optimale

Une bonne respiration est le résultat d’une tonicité suffisante de votre diaphragme, lui-même soutenu activement par le muscle transverse. Il optimise son action en potentialisant votre oxygénation. Le manque ou l’absence d’abdominaux solides est à l’origine d’insuffisance respiratoire et augmente un risque d’hyperpression et des risques sur le périnée. Il est aussi le principal contributeur de la forme d’un ventre plat.

Confort digestif

Des abdominaux forts forment un caisson de compression gainent les organes vitaux et les viscères qui peuvent, ainsi, assurer leurs fonctions vitales. Sains et toniques, vos abdominaux participent au massage des organes digestifs et des muqueuses, assurant ainsi le bon fonctionnement du transit et un soutien à la digestion. 

Augmenter ses performances

Les abdominaux sont essentiels pour assurer un positionnement correct du buste et de la colonne vertébrale. Avec un buste des plus toniques, vous vous assurez la circulation de l’énergie et sanguine dans le corps. Un tronc fort et dynamique améliore la coordination et rend efficiente la synergie biomécanique entre la partie basse et la partie haute du corps.