Durée
45′
Nombre de cours
5
Calories
450
Le bien nommé
Cours collectif fitness historique, le CAF (Cuisse / Abdos / Fessiers) est un cours de renforcement musculaire concentré sur la zone centrale et basse du corps. Les protagonistes, cuisses, abdominaux et fessiers, sont les composantes même du centre de gravité corporel.
Les séries sont élaborées à partir d’exercices accompagnés ou non de matériel (haltères, élastiques, barres…). Leur exécution s’alterne entre les séries au sol et debout pour intensifier le travail et isoler les groupes musculaires.
Une activité fitness accessible à tous
Sans prérequis nécessaire, cette activité fitness est accessible à tous, même aux séniors. Les mouvements simples trouvent leur efficacité dans l’intensité que vous y mettez, vous pouvez donc adapter le cours à votre niveau et selon votre forme.
L’atout majeur qui lui vaut d’ailleurs son nom est le renforcement musculaire complet de la ceinture abdominale, des fessiers et des jambes.
Outre l’amélioration de l’aspect physique et de la qualité de la peau, le cours CAF est une excellente activité à vocation kinésithérapeutique. Son effet gainant protège votre dos et prévient les maux chroniques grâce au principe d’innervation réciproque de Sherrington. La contraction abdominale, groupe musculaire agoniste, engendre la décontraction de la chaîne dorsale de la nuque jusqu’aux lombaires, groupe musculaire antagoniste.
Les bénéfices de l'activité CAF
L’effet bonus ? La satisfaction personnelle. La sensation de bien-être général trouve sa source dans l’amélioration de l’harmonie du schéma corporel.
Le CAF au
Mouratoglou Country Club
Notre coach CAF du Country Club vous a concocté un véritable rituel de beauté. Dans le lumineux studio en cure hebdomadaire, notre CAF vous garantit un effort intense et sculptant pour un corps athlétique aux jambes fuselées et aux abdominaux gainés.
Poussez les portes du Mouratoglou Country Club
Venez découvrir au cours d’un rendez-vous exclusif le cadre incroyable et la richesse des activités du Country Club. Nos équipes se feront une joie de vous aider à élaborer votre projet sportif et vous aider à vous familiariser avec les équipements.
La séance découverte s’établit autour d’une visite guidée de l’ensemble des infrastructures du Mouratoglou Country Club. Elle se ponctue par 1h d’accès gratuit à l’espace fitness ou à un cours collectif de votre choix.
Pas le temps de profiter de votre heure gratuite ? Pas de panique, vous pouvez réserver votre place dans un cours collectif à la fin de votre visite auprès de l’accueil, ou bien revenir à votre guise profiter de l’heure offerte dans l’espace d’entraînement fitness.
Nos activités Cardio
De nombreux cours collectifs de cardio, tous les jours de la semaine avec un suivi sur-mesure.
