Fit et tonique

45 min

Optimiser votre temps et maximiser vos performances pour conjuguer vie professionnelle active et vie sportive épanouie.

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45 min
Jusqu'à 10 personnes
Proposé en Anglais / Français

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Intense, ludique et addictif

Le cours Fit & Tonique du Mouratoglou Country Club est basé sur la gymnastique dynamique, intensive, ludique et addictive !

 

Un cours optimal

Le cours collectif regroupe à la fois des exercices cardio-respiratoires et de renforcement visant l’amélioration de la condition physique et posturale. Son rythme fractionné s’appuie sur des efforts courts et intenses pour un travail cardio optimal.

 

Les bénéfices de la gym tonique

L’enchaînement des ateliers se fait à l’aide d’exercices sans matériel ou à l’aide de charges légères à manipuler (petites altères, élastiband…) très efficaces pour intensifier le travail musculaire.

Les vertus de la gymnastique dynamique sont nombreuses. D’abord comme son nom l’indique, qui dit gym dit souplesse. Vous verrez très rapidement vos progrès en matière de flexibilité.

Les ateliers de type interval training boostent votre métabolisme ayant pour effet immédiat la diminution de la masse graisseuse. L’enchaînement rapide, lui, développe en parallèle vos réflexes ; vous gagnez en agilité, en coordination.

Selon nos experts du centre médico-sportif, il est primordial d’entretenir votre capital musculaire existant. Ces sessions Gym Tonique sont l’occasion parfaite de renforcer votre muscle cardiaque et votre système pulmonaire.

Ce cours de gymnastique rapide se positionne parfaitement dans une séance en jour post-entraînement intensif pour réactiver la circulation sanguine et le drainage lymphatique. Vous aidez ainsi votre corps à éliminer plus efficacement les déchets métaboliques et vous accélérez votre récupération physique.

Le cours de Gym Tonique s’inscrit aussi dans un processus préventif, anticipant les risques de douleurs (lombalgiques, sciatiques) et les traumatismes.