Circuit Abdos

30 min

Renforcement musculaire intense et exercices de gainage ciblés, place au travail exclusif de vos abdominaux.

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Détails

30 min
Jusqu'à 18 personnes
Proposé en Anglais / Français

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Focus

Le Circuit Abdos proposé au sein du Mouratoglou Country Club est un cours de trente minutes exclusivement orienté sur le travail des abdominaux (gainage, renforcement…).

 

Un ventre plat et sculpté au service de votre santé

L’exercice abdominal s’adresse à tous : des personnes sédentaires souhaitant tonifier leur corps et prendre soin d’eux jusqu’aux sportifs à la recherche de l’amélioration de leur performance. En effet, les abdominaux assurent la transmission d’énergie et de force lors du mouvement.

 

Les bénéfices du circuit abdos

L’entretien physique abdominal est source de nombreux bienfaits esthétiques mais aussi sur la santé :

 

Amélioration posturale

Non seulement situés à l’avant du tronc, les abdominaux s’étendent aussi sur les flancs et viennent se rattacher sur les lombaires. Ils servent à maintenir le buste droit, en synergie avec les dorsaux. Muscles importants de votre maintien, les abdominaux méritent et nécessitent toute votre attention.

 

Respiration saine et optimale

Une bonne respiration est le résultat d’une tonicité suffisante de votre diaphragme, lui-même soutenu activement par le muscle transverse. Le manque ou l’absence d’abdominaux solides est à l’origine d’insuffisance respiratoire et augmente les risques d’hyperpression et les troubles du périnée. Il est aussi le principal contributeur de la forme d’un ventre plat.

 

Confort digestif

Des abdominaux forts forment un caisson de compression. Sains et toniques, vos abdominaux participent au massage des organes digestifs et des muqueuses, assurant ainsi le bon fonctionnement du transit et un soutien à la digestion.

 

Augmenter ses performances

Les abdominaux sont essentiels pour assurer un positionnement correct du buste et de la colonne vertébrale. Avec un buste des plus toniques, vous vous assurez la circulation de l’énergie et sanguine dans tout votre corps.